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Dicas para a Memória

Crédito a imagem M de Mulher

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Você tem dificuldade para memorizar algumas coisas? A correria do dia a dia faz mesmo mesmo isso com a gente, veja algumas dicas!

Diversifique: Faça com que a mesma informação entre na sua memória de várias maneiras. Para memorizar uma palavra podemos escrevê-la com cores diferentes, tamanhos distintos, utilizar o tato e claro a audição.

Durma bem:  Quem dorme menos  que seis horas por dia pode ter falhas de memorização. O sono é importantíssimo nesse processo.

Mexa-se: Para beneficiar a mente, os exercícios precisam incluir força. Pode ser uma caminhada vigorosa ou musculação, mas estudos comprovam que apenas exercícios que incluem força promovem o nascimento de novos neurônios.

Exercite a mente: Uma dica antiga é procurar aprender uma coisa nova por dia. Quem teve uma mente sem desafios terá um mente menos ativa e mais leia pelo menos 30 minutos por dia.

E ai gostou das dicas e está pronto para segui-las?

Beijos Beijos

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21 pensamentos sobre “Dicas para a Memória

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