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6 Dicas de cuidados com a Saúde!

Passei por algumas coisas esses dias atrás, com probleminhas que poderiam ser evitados se tivesse tomado alguns cuidados, pesquisei e vim mostrar algumas dicas do que encontrei para aprender a se cuidar amada!

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1.Cuide da sua gengiva: Sua importância é fundamental, pois ter saúde bucal faz bem tanto na aparência e autoestima, e também na saúde geral de seu corpo. Assim terá uma boa mastigação fazendo com que  uma melhor digestão e absorção dos nutrientes.

2.Cuide da higiene íntima: A falta de cuidados com a saúde íntima provoca o desequilíbrio da proteção natural da vagina, o que colabora para o surgimento de infecções. Use sabonetes específicos, sempre se proteja na relação sexual, use calcinhas confortáveis e consulte sua ginecologista sempre que desconfiar de qualquer irregularidade.

3. TPM é tratável: Apesar de saber que a TPM está relacionada às alterações dos hormônios sexuais estrogênio e progesterona ou à deficiência de vitaminas e minerais, existem tratamentos que podem ajudar muito a diminuir os sintomas.

4. Caminhe diariamente: Caminhar é uma atividade física perfeita: é fácil, leve, melhora o seu astral e é capaz de proporcionar saúde, beleza e boa forma. Tente caminhar pelo menos 20 minutinhos por dia.

5. Corridinha que faz bem: A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente.

6. Experimente o pilates: Pilates é uma técnica de conscientização e reeducação corporal. Os movimentos são lentos, fluentes e exercitam o controle motor do corpo. Aumenta a resistência física e mental, alivia as tensões, estresse, dores crônicas, aumenta a flexibilidade e a força muscular.

Fonte: Livro 101 dicas de beleza e saúde. Fonte Imagem: Pinterest

Gostou das dicas? Quero ver todo mundo praticando!

Beijos Beijos

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10 pensamentos sobre “6 Dicas de cuidados com a Saúde!

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