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Dieta – Resultado pra ontem!

O preço de querer secar a jato é reduzir o tamanho do prato. Na prática, isso significa limitar o consumo diário a 1.100 calorias e apelar para alimentos que tem ação termogênica, ou seja, aceleram o metabolismo, aumentando o gasto energético, caso do gengibre, do chá verde, do chocolate, da pimenta e da canela, claro que sem excessos!

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Outras boas ideias são maneirar nos pratos preparados com farinha, gordura e açúcar, e beber dois litros de água por dia.Dessa forma, até o intestino passa a funcionar melhor e você deixa de reter líquidos, que ambos deixam a mulher inchada e se sentido pesada.

Vou fazer uma série desta postagem então hoje vou dar 5 opções de café da manhã.

  • Opção 1: 1 pote de iogurte natural desnatado batido com 1 banana, 1 colher de sopa de gelatina incolor e 1 colher de chá de cacau em pó.
  • Opção 2: 1 copo grande (250 ml)  de água batido no liquidificador com um punhado de couve-manteiga, 1 maça pequena, 1/2 cenoura, lascas de gengibre e adoçante.
  • Opção 3: 1 xícara (chá) de chá verde + 2 fatias de pão de forma integral com 2 colheres (sopa) de cottage.
  • Opção 4: 1 copo grande (250 ml) de água batido no liquidificador com 1 folha de couve-manteiga, 1 fatia grossa de abacaxi e 1 colher (sopa) de hortelã + 1 fatia de peito de peru defumado com 1 fatia grande de ricota.
  • Opção 5: 1 pote de iogurte natural desnatado misturado com um fio de mel, 4 colheres (sopa) de pera picada, 4 de morango, 2 de uva e 1 de quinoa em flocos.

Espero que tenha gostado, em breve tem mais!

Fonte da imagem::  Pinterest http://ow.ly/Haq1v

Beijos Beijos

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14 pensamentos sobre “Dieta – Resultado pra ontem!

  1. eu consegui perder alguns quilinhos diminuindo o tamanho do prato e substituindo alguns alimentos por outros mais saudáveis. mas confesso que não consigo parar de comer o que eu gosto por muito tempo e isso acaba atrapalhando.

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  2. Pingback: Dieta – Resultado pra ontem:: Lanche da Manhã | Mundo da Helen

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