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Dieta – Tenho pouco tempo:: Almoço

DIETA TPT AL

Oi lindona! Continuando aqui as dicas dessa dieta, vem conferir as opções para o almoço!

Opção 1: 1 prato (sobremesa) de salada de cenoura e beterraba cruas raladas temperado com um fio de shoyu light + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 pedaço grande de carne assada.

Opção 2: 1 prato (sobremesa) de alface roxa com 2 palmitos temperados com um fio de azeite, limão e sal + 2 xícaras (chá) de macarrão integral com molho de tomate +1 filé médio de frango grelhado.

Opção 3: 1 prato (sobremesa) de almeirão com rodelas de pimentão temperado com limão e sal  + mandioquinha grande cozida + 1 filé médio de peito de peru grelhado.

Opção 4: 1 prato (sobremesa) de agrião temperado com 3 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado e limão + 5 floretes de brócolis refogados + 1 batata média cozida + 1 filé médio de frango grelhado.

Opção 5: 1 prato (sobremesa) de alface com 1 tomate temperado com um fio de azeite e limão + 1 prato (sobremesa) de couve-flor refogado + 1 filé médio de linguado coberto com 1 colher (sopa) de requeijão light.

Espero que aproveite as dicas!

Beijos Beijos

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6 pensamentos sobre “Dieta – Tenho pouco tempo:: Almoço

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