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Levante seu Astral!

levanteHoje trouxe algumas dicas de como melhorar o seu dia amada! Espero que aproveite!  

Apenas 15 minutos de exercícios todos os dias é o suficiente para tirar uma pessoa do time dos sedentários. Se quiser melhorar a performance e entrar na luta para a perda de peso e boa forma, eleve o tempo para meia hora, que pode ser dividido em 10 minutos três vezes ao dia.

Dance. Essa atividade pode ser feita em qualquer hora do dia que estiver livro e com a trilha sonora que preferir. Aproveite para ouvir músicas que colocam o astral lá em cima e garantem, além do movimento do corpo, bom humor.

Permita-se pequenos prazeres, principalmente depois do cumprimento de metas alcançadas.

Evite a tentação de se enterrar no sofá aos fins de semana de vá para um parque. De preferência, um que tenha bicicletas para alugar. Esses períodos podem ser aproveitados com atividades físicas de maior duração em contato com a natureza.

Comece a substituir o cafezinho que toma a cada hora que se levanta da mesa por um copo de água. E escolha o bebedouro que estiver mais longe. Além  de se hidratar, você se movimenta.

Espero que tenha gostado do post de hoje!

Beijos Beijos

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3 pensamentos sobre “Levante seu Astral!

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