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#Dieta: 5 dicas para comer fora

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Manter-se em forma quando você tem tempo para fazer sua própria comida em casa não é tão difícil, não é mesmo? Porém, para a maioria das pessoas, não é bem assim: o trabalho, corre-corre da vida diária, sem contar reuniões em restaurantes e festas, onde as tentações são inúmeras e grande parte dos seres humanos acaba cedendo. Por isso, trouxe umas dicas para você se manter em forma mesmo comendo fora.

  1. Coma de três em três horas: sempre carregue barrinhas de cereais ou snacks saudáveis na bolsa, e leve-os para o escritório também – caso trabalhe fora de casa. É importante alimentar-se de três em três horas porque, logo depois disso, o corpo entra em estado de jejum, e o “hormônio da fome” (grelina) é produzido no corpo. Quando ele é lançado, acabamos comendo mais em função dos famosos ataques de comilança, especialmente de doces.
  2. Peça delivery saudável: comer bem quando se trabalha fora não é fácil, correto? São biscoitinhos por todos os lugares, colegas de trabalho te convidando para ir a restaurantes que só oferecem comidas gordurosas, fast-food em todos os cantos, sem falar naqueles salgados baratos e fáceis de achar. Mas, isso tem solução: o PedidosJá possui uma seleção maravilhosa de alimentos saudáveis que entregam aonde você estiver! Almoçar de maneira mais sadia no trabalho nunca foi tão fácil.
  3. Se for a restaurantes com colegas, tente controlar a situação: peça para vocês irem comer um sushi ao invés daquele hambúrguer super gorduroso ou pizza.
  4. Se não puder escolher o restaurante, não tem problema: pergunte ao atendente sobre alternativas para os pratos no cardápio. Muitas vezes ingredientes ou alimentos gordurosos podem ser trocados por opções light, e pratos fritos muitas vezes podem ser grelhados. 
  5. Coma sempre antes de ir às festas: comer um brigadeiro não é problema, mas pode torna-se quando a gente come 10, não é mesmo? Por isso, procure sempre alimentar-se antes de ir a qualquer evento evitando assim excessos e ataques à mesa.  

E ai gostou das dicas? Tem algum outra pra acrescentar? Me conta ai que quero saber de tudo!

Beijos Beijos

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4 pensamentos sobre “#Dieta: 5 dicas para comer fora

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