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5 Dicas para se sentir Bem

5 DICAS

Oi amada hoje estou aqui pra te passar umas dicas pra você espantar o desânimo da sua vida.

Apenas quinze minutos de exercícios todos os dias é o suficiente para tirar uma pessoa do time dos sedentários. Se quiser melhorar a performance e entrar na luta para a perda de peso e boa forma, eleve o tempo para meia hora, que pode ser dividido em 10 minutos três vezes ao dia.

Dance. Essa atividade pode ser feita em qualquer hora do dia que estiver livre e com a trilha sonora que preferir. Aproveite para ouvir músicas que colocam o astral lá em cima e garantem, além do movimento do corpo, bom humor.

Permita-se pequenos prazeres, principalmente depois do cumprimento de metas alcançadas.

Evite a tentação de se enterrar no sofá ao fins de semana e vá para um parque. De preferência, um que tenha bicicletas para alugar. Esses períodos podem ser aproveitados com atividades físicas de maior duração em contato com a natureza.

Comece a substituir o cafezinho que toma a cada hora que se levanta da mesa por um copo de água. E escolha o bebedouro que estiver mais longe. Além de se hidratar, você se movimenta.

Espero que tenha gostado!

Beijos Beijos

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6 pensamentos sobre “5 Dicas para se sentir Bem

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