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Dieta – Tenho Pouco Tempo III – Almoço

DIETA TPT 2

Oi amada! E hoje hoje mais uma parte dessa dieta, são 5 opções para o almoço, espero que goste e aproveite.

Opção 1: 1 Prato (sobremesa) de brócolis e couve-flor no vapor temperados com um fio de azeite + 1 filé grande de peito de frango sem pele grelhado + 2 conchas de lentilha.

Opção 2: 1 prato  sobremesa) de alface com agrão temperados com shoyu light + xícara (chá) de grão-de-bico + 1 bife grande acebolado.

Opção 3: 1 prato (grande) de folhas verdes com 3 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado e limão + 1 prato (sobremesa) de legumes sauté + 1 filé grande de peito de peru grelhado.

Opção 4: 1 prato (sobremesa) de rúcula com 2 palmitos e 1 colher (sopa) de cogumelos temperados com aceto balsâmico + 1 colher (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 filé médio de peixe assado.

Opção 5: 1 prato (sobremesa de rúcula com 8 tomares -cereja temperado com limão + 1 batata pequena assada e recheada com 2 colheres (sopa) de carne moída refogada.

É isso por hoje!

Beijos Beijos

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6 pensamentos sobre “Dieta – Tenho Pouco Tempo III – Almoço

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