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4 Hábitos que podem melhorar sua vida!

c626730002331ca7c56e4b81cb7b16bfOi lindona! Tudo certo contigo? Espero que sim! Hoje trouxe algumas dicas para você deixar sua vida mais leve, mais fácil de encarar o seu dia a dia, confira!

  1. Nade. Esse esporte ativa o sistema músculo-esquelético e trabalha o corpo todo de forma integral. Além disso, o contato  com a água e o foco na respiração aliam o estresse.
  2. Ande descalço na terra, na terra, na grama, na areia. Essa prática proporciona uma massagem natural nos pés, que passam a semana fechados em sapatos. Eles merecem atenção de nossa parte!
  3. Preste atenção apenas nos movimentos do seu corpo enquanto se exercita e na forma como ele responde aos esforços físicos.
  4. Faça exercícios de resistência, pelo menos, duas vezes por semana por 45 minutos. Perdemos cerca de 2 quilos de massa muscular a cada década após os 30 anos de idade, o que pode atrapalhar nossos movimentos na maturidade.

Espero que tenha gostado das dicas e que coloque-as em pratica.  

Beijos Beijos

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10 pensamentos sobre “4 Hábitos que podem melhorar sua vida!

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