Como cuidar do Planeta com #5 atitudes!

5 atitudes

Oi amada! A preocupação com o cuidado do planeta em que vivemos é debatido a muito tempo. Desde que era criança ouço e leio sobre isso em vários lugares, pode parecer que pequenas atitudes não vão fazer a mínima diferença, mas acredite com certeza vão sim. Separei algumas coisas e hábitos que podemos mudar em nossas vidas.

Livre-se dos agrotóxicos: De preferências a produtos orgânicos. Os agrotóxicos podem causar danos ao meio ambiente e à nossa saúde.

Diminua a ingestão de carne vermelha: Você sabia que o gado é um dos maiores responsáveis pelo efeito estufa? O cheiro de criação de bovinos é nada mais do que o metano produzido por eles, um gás inflamável e poluente. Além disso, para produzir 1 kg de carne vermelha, são necessários 200 litros de água potável, enquanto para a mesma quantidade de frango se consomem apenas 10 litros.

Frequente restaurantes naturais: Mesmo que você não seja vegetariana, experimente os novos sabores que esses estabelecimentos trazem . Assim, você incentivará o mercado de produtos orgânicos, livres de agrotóxicos e menos agressivos ao meio ambiente.

Não troque de celular: Fique com o seu aparelho até o fim de sua vida útil. Caso precise descartá-lo, faça isso corretamente em postos de coleta. Mas, antes, verifique o custo-benefício e cogite trocar apenas a bateria, se esse for o caso.

Compre um ventilador de teto: Com ele, você refresca o ambiente e gasta 90% menos energia, se comparado ao ar-condicionado. Outra opção é ligar o ar no mínimo e o ventilador de teto ao mesmo tempo.

Gostou das dicas? Espero que sim!

Beijos Beijos

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Dieta – Tenho Pouco Tempo III – Jantar

DIETA TPT 4

Oi então vamos ao final desta dieta que me propus a colocar aqui pra você! Tem 5 opções bem fáceis e acessíveis. Então vem conferir.

Opção 1: 1 prato (sobremesa) de alface com 1/4 pepino e 1 tomate temperado com um fio de azeite e limão + 1/2 berinjela grelhada + 1 filé pequeno de salmão assado.

Opção 2: 1 prato (sobremesa) de rúcula com 8 tomates cereja temperados com shoyu light + 2 fatias de lombo assado + 2 xícaras (chá) de ervilha cozida.

Opção 3: 1 prato (sobremesa) de legumes ao vapor + 1 colher (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 pedaço médio de peixe ao molho.

Opção 4: 1 prato (sobremesa)  de agrão com 2 colheres (sopa) de milho temperado com shoyu light + 2 ovos mexidos.

Opção 5: 1 prato (sobremesa) de chuchu com abobrinha refogados + 1 bife médio grelhado. 

Espero que tenha gostado do post de hoje!

Beijos Beijos

Dieta – Tenho Pouco Tempo III – Lanche da Tarde

DIETA TPT 3

Oi amada do meu coração cá estou com mais uma parte da dieta pra quem tem pouco tempo pra se dedicar a ela, vou passar 5 opções de lanche da tarde.

Opção 1: 3 nozes + 1 fatia de mussarela light.

Opção 2: 2 fatias de peito de peru + 2 castanhas do brasil.

Opção 3: 1 fatia grossa de ricota + 3 castanhas de caju.

Opção 4: 1 quadradinho de chocolate amargo.

Opção 5: 1 taça de flan light. Espero que tenha gostado!

Beijos Beijos